As maçãs são uma fruta clássica do outono e são muito versáteis em receitas saudáveis. Experimente fazer uma compota de maçã, uma torta de maçã sem açúcar ou um delicioso molho de maçã para acompanhar carnes e aves.
As pêras são outra fruta popular do outono e também são muito versáteis. Elas podem ser assadas com um pouco de canela e mel, adicionadas a saladas verdes ou até mesmo combinadas com queijos para um lanche saudável.
As abóboras são um símbolo clássico do outono e podem ser utilizadas em diversas receitas saudáveis. Experimente fazer uma sopa de abóbora, um purê de abóbora com gengibre e canela ou até mesmo um bolo de abóbora sem açúcar.
As nozes, como as castanhas e as nozes-pecã, são uma ótima fonte de gorduras saudáveis e proteínas. Adicione algumas nozes picadas à sua salada de outono para um lanche saudável e satisfatório.
As uvas são uma fruta do outono deliciosa e versátil. Faça um smoothie de uva, adicione uvas a uma salada de frutas ou até mesmo faça um molho de uva para acompanhar um prato de carne ou frango.
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