BOWL PROTEICO COM CREME DE ABACATE: leve, completo e com só 315 calorias!

Se você quer uma refeição prática, nutritiva e cheia de sabor, o bowl de hoje vai te conquistar!

Com 32g de proteína, esse prato é perfeito para quem busca manter a dieta equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem.

🍴 Ingredientes

Para a salada:

• 100g de frango em cubos (grelhado)

• Alface (quantidade a gosto)

• 1/2 tomate picado

• 1/4 de cebola roxa em fatias finas

• 1/4 de abobrinha cortada em tiras finas

• 1/2 cenoura ralada ou em fios

Para o creme de abacate:

• 60g de abacate maduro

• 30g de maionese light

• Mostarda (a gosto)

• Suco de 1/2 limão

• Sal, pimenta-do-reino e temperos a gosto (sugestão: páprica defumada e ervas finas)

👨‍🍳 Modo de Preparo

1. Grelhe o frango em uma frigideira com um fio de azeite e os temperos de sua preferência. Reserve.

2. Em uma tigela, misture todos os ingredientes do creme de abacate até formar uma pasta homogênea e cremosa.

3. Monte o bowl: comece pela base de alface, adicione os vegetais (tomate, cebola, abobrinha e cenoura), o frango grelhado e finalize com o creme de abacate por cima.

4. Sirva gelado ou em temperatura ambiente. Fica ainda melhor se os ingredientes estiverem fresquinhos!

🧮 Informação Nutricional (aproximada por porção):

• Calorias: 315 kcal

• Proteínas: 32g

• Carboidratos: 8g

• Gorduras: 16g