Com a chegada dos dias mais quentes, sempre volta em pauta os benefícios de se hidratar bem. Beber líquidos auxilia e muito no funcionamento do corpo e na saúde como um todo. Por isso separamos cinco motivos para você começar agora a ter esse hábito tão saudável:
Um corpo adulto tem de água em média entre 60% a 75%. Por isso, repor os líquidos que vamos perdendo ao longo do dia é fundamental. O primeiro motivo é manter o intestino regulado, já que a água ajuda nos movimentos peristálticos e no bom funcionamento do órgão;
Beber bastante água também ajuda no funcionamento do rim e na prevenção da formação de cálculos renais;
Ajuda no controle da pressão arterial;
Colabora na hidratação da pele;
Permite controle da temperatura do corpo.
Dica 1: Se você tem dificuldades de lembrar, uma dica é deixar lembretes perto da sua mesa de trabalho ou ainda baixar aplicativos que enviam notificações para te lembrar. Para as crianças e idosos é sempre importante oferecer os líquidos e manter a família toda hidratada!
Dica 2: Para não enjoar, você pode deixar algumas frutas na água – rodelas de laranja, morangos, limões ou o que gostar – e deixar a água saborizada. Fica uma delícia e é bem saudável.