Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia

Salada de Quinoa com Legumes

Ingredientes:

• 1 xícara de quinoa cozida

• Tomate cereja cortado ao meio

• Pepino em cubos

• Pimentão vermelho em tiras

• Cebola roxa fatiada

• Salsa picada

• Azeite de oliva

• Suco de limão

• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em uma tigela grande. Tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta. Sirva imediatamente ou leve à geladeira para esfriar antes de servir.

Wrap de Frango com Abacate

Ingredientes:

• 2 tortilhas integrais

• Peito de frango grelhado em fatias

• Abacate em fatias

• Folhas de alface

• Tomate em rodelas

• Mostarda ou maionese saudável (opcional)

Modo de preparo: Espalhe a mostarda ou maionese saudável na tortilha. Coloque as fatias de frango, abacate, alface e tomate no centro da tortilha. Dobre as bordas da tortilha para formar um wrap. Repita com a outra tortilha.

Espaguete de Abobrinha com Molho de Tomate Caseiro

Ingredientes:

• 2 abobrinhas médias

• 2 xícaras de molho de tomate caseiro (tomate, cebola, alho e temperos a gosto)

• Queijo parmesão ralado (opcional)

Modo de preparo: Use um espiralizador ou ralador para cortar a abobrinha em formato de espaguete. Em uma panela, aqueça o molho de tomate e adicione o espaguete de abobrinha. Cozinhe por alguns minutos até que a abobrinha esteja macia. Sirva com queijo parmesão ralado por cima, se desejar.

Essas receitas são rápidas de preparar, saudáveis e perfeitas para o dia a dia corrido. Você pode adaptá-las de acordo com suas preferências e ingredientes disponíveis em sua loja online de comidas saudáveis. Aproveite as opções deliciosas e nutritivas para oferecer aos seus clientes!