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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia


Salada de Quinoa com Legumes


Ingredientes:

  • 1 xícara de quinoa cozida

  • Tomate cereja cortado ao meio

  • Pepino em cubos

  • Pimentão vermelho em tiras

  • Cebola roxa fatiada

  • Salsa picada

  • Azeite de oliva

  • Suco de limão

  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em uma tigela grande. Tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta. Sirva imediatamente ou leve à geladeira para esfriar antes de servir.

Wrap de Frango com Abacate


Ingredientes:

  • 2 tortilhas integrais

  • Peito de frango grelhado em fatias

  • Abacate em fatias

  • Folhas de alface

  • Tomate em rodelas

  • Mostarda ou maionese saudável (opcional)

Modo de preparo: Espalhe a mostarda ou maionese saudável na tortilha. Coloque as fatias de frango, abacate, alface e tomate no centro da tortilha. Dobre as bordas da tortilha para formar um wrap. Repita com a outra tortilha.


Espaguete de Abobrinha com Molho de Tomate Caseiro


Ingredientes:

  • 2 abobrinhas médias

  • 2 xícaras de molho de tomate caseiro (tomate, cebola, alho e temperos a gosto)

  • Queijo parmesão ralado (opcional)

Modo de preparo: Use um espiralizador ou ralador para cortar a abobrinha em formato de espaguete. Em uma panela, aqueça o molho de tomate e adicione o espaguete de abobrinha. Cozinhe por alguns minutos até que a abobrinha esteja macia. Sirva com queijo parmesão ralado por cima, se desejar.


Essas receitas são rápidas de preparar, saudáveis e perfeitas para o dia a dia corrido. Você pode adaptá-las de acordo com suas preferências e ingredientes disponíveis em sua loja online de comidas saudáveis. Aproveite as opções deliciosas e nutritivas para oferecer aos seus clientes!

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